朝からホットスムージー 効果

ホットスムージーの効果を知って楽しんで飲む

ホットスムージーとは

 

体に良いと、わかっていてもなかなか摂れないのが野菜です。
その野菜を、手軽に摂取できると人気が沸騰したのが野菜スムージーです。

 

このスムージーとは、野菜や果物を凍らせてから作るシャーベット状の冷たい飲み物のことです。
夏には、美味しく飲むことができます。
ですが、冬には少々飲むのに抵抗がありました。
そこで登場したのが「ホットスムジー」なのです。

 

冬の体の動きは遅く、体温の上昇には時間を要します。
なので、温かい食べ物や飲み物を摂って上昇を助けてあげましょう。

 

体温が1℃上がれば、基礎代謝が約13%上がります。
また、免疫力も約30%向上すると考えられています。

 

すなわち、体を温めれば代謝が良くなるということです。
体に不要な余分なものを、溜め込まない体質にすることも可能なのです。

 

 

ホットスムージーの食材選び

 

ホットスムージーを作る際の食材は、身体を温めてくれるものを選んで使うのが良いでしょう。
また、野菜は前もって軽く茹でておくという手もあります。
カリフラワーや、ブロッコリーなどは生でも大丈夫です。

 

身体を温めてくれる効果のある野菜

 

「葉菜類」
  • 小松菜
  • 春菊
  • 三つ葉
  • シソ

 

「根菜類」
  • ニンジン
  • ショウガ
  • カブ

 

「花菜類」
  • カリフラワー
  • ブロッコリー

 

身体を温めてくれる効果のある果物

  • 葡萄
  • みかん
  • なつめ
  • 金柑

 

身体を温めてくれる効果のあるその他の食材

  • ナッツ
  • スパイス
  • ココア
  • 豆乳
  • 黒砂糖

 

 

ホットスムージーの効果

 

ホットスムージーの効果は、何と言ってもダイエット効果があげられます。
内臓温度が低くなると、基礎代謝が落ちます。
身体が冷えている人は、基本的にやせにくいと言われているのです。

 

ですから、身体を温めることで、ダイエット効果にも期待がもてるわけです。

 

美容の促進効果としては、体温を上げることで血行が良くなります。
さらに、毛穴に詰まった皮脂などを排出する働きがあるのです。

 

皮脂だけでなく本来、排出すべき老廃物も取り除いてくれます。
肌のの再生を促進して、コンデションをベストに保ってくれるのです。

 

野菜類の栄養素が、スムーズに吸収できるのもホットスムージーの効果です。